Engin Gümüş
Cevaplandı

Sabah rutini oluşturmak gerçekten hayatı değiştirir mi

<p>Her yerde sabah rutininin önemi anlatılıyor ama benim için sabahları erken kalkmak işkence. Sabah rutini oluşturan ve bunu alışkanlık haline getiren var mı? Gerçekten verimliliğinizi artırdı mı? Pratik ve uygulanabilir bir sabah rutini nasıl olmalı?</p>
156 Görüntülenme 5 Cevap

5 Cevap

Zülal Çakır
<p>Değiştirdi, ama herkesin rutini farklı olmalı. Ben 06:30'da kalkıyorum: su, 10 dk meditasyon, 20 dk yürüyüş, kahvaltı. Önemli olan erken kalkmak değil, güne bilinçli başlamak. Telefona bakmadan ilk 30 dakika kendine ayır.</p>
Ozan Polat
<p>Abartılı "5'te kalk, buz duşu al, 10 km koş" rutinleri sürdürülebilir değil. Basit tut: uyanınca 1 bardak su iç, 5 dakika germe hareketi yap, günün 3 önceliğini yaz. Bu kadar bile fark yaratıyor.</p>
Esra Özkan
<p>Sabah rutini akşam rutiniyle başlar. Erken yatmazsan erken kalkamazsın. Ben 23:00'te telefonu bırakıyorum, 23:30'da yatıyorum, 06:30'da doğal uyanıyorum. Uyku düzenin yoksa sabah rutini işkence olur.</p>
Nilüfer Başaran
<p>3 aydır uyguluyorum ve verimliliğim arttı diyebilirim. Ama asıl farkı "kararsızlık yorgunluğunu" azaltmasında görüyorum. Sabah ne yapacağım belli, düşünmem gerekmiyor. Bu zihinsel enerji tasarrufu sağlıyor.</p>
Elif Acar
<p>Herkes sabah insanı olmak zorunda değil. Gece çalışmayı seven biriysen zorla erken kalkman anlamsız. Önemli olan düzenli bir rutinin olması, ister sabah ister akşam. Kendinizi tanıyın ve ona göre düzenleyin.</p>

Cevabınızı Yazın

Giriş Yap Kayıt Ol